Dicas de saúde e beleza: Estrias e Celulite
Como evitar as estrias?
O surgimento das
estrias depende de uma tendência pessoal. Elas surgem em algumas pessoas mesmo
com pouca distensão da pele, sendo que outras não desenvolvem estrias nem na
gravidez, quando a distensão da pele do abdômen é muito grande.
Para tentar evitá-las, recomenda-se a
hidratação intensa da pele com cremes e loções hidratantes apropriados,
principalmente em pessoas com histórico familiar de estrias. Deve-se beber pelo
menos 8 copos grandes de água por dia (cerca de 2 litros) e evitar engordar
demais erapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando
exercícios físicos regularmente.
Nas meninas, na fase
da puberdade, estes cuidados são muito importantes, pois é nessa época que
costumam surgir as estrias nas nádegas, coxas e mamas. Nos rapazes, a fase do
“estirão” pode causar estrias horizontais no dorso do tronco.
Como evitar a celulite?
Por ser uma tendência
pessoal, característica das mulheres, a celulite não pode ser totalmente
evitada. Mas algumas dicas podem ajudar:
·
Como a obesidade está relacionada com uma piora da celulite, evite estar
acima do seu peso ideal. Dietas milagrosas não existem, o mais importante é
fazer uma reeducação alimentar, mudando os hábitos que levam ao aumento do
peso.
·
O sedentarismo não ajuda em nada. Para queimar calorias e evitar o
acúmulo de gorduras, você precisa de atividade física. Escolha o exercício que
você gostar mais. Caminhar ao ar livre, pedalar, ginástica, natação… Um deles
vai se encaixar no seu ritmo de vida.
·
Cuide também do emocional. O stress leva a um desequilíbrio de todo o
organismo, diminuindo sua vontade de se exercitar e, muitas vezes, a
alimentação é utilizada como uma forma de compensar a ansiedade. Procure ter
lazer e aumentar o seu contato com a natureza, atividade que sempre renova
nossas energias.
·
Não fume! O cigarro dificulta a circulação do sangue, aumentando a
retenção de toxinas e dificultando a oxigenação dos tecidos.
·
Beba bastante água (2 a 3 litros por dia). Isto estimula a função renal
e a eliminação de toxinas.
·
Cuidado com o sal, que aumenta a retenção de líquidos no organismo.
Post : Daphine S.
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